Mindfulness handlar om att vara närvarande och medveten om verkligheten, så som den faktiskt är.

Studier visar att Mindfulness eller Medveten närvaro har goda effekter vid hjärntrötthet.

Här kan du se ett inslag från Vetenskapens Värld om Mindfulness vid hjärntrötthet.

Med Mindfulness kan du ta makten över dina tankar och vara närvarande i nuet, vilket har visat god effekt på stressrelaterade besvär.

Allt för ofta ältar videt som redan skett eller oroar oss över det som ska ske (eller KANSKE kommer att ske).

• Hur ofta har DU tankarna någon helt annanstans än där du faktiskt är?
• Händer det att du upptäcker att du redan gjort det där, som du skulle gjort men du inte minns att du gjort?
• Svårt att somna för alla tankar som snurrar i huvudet?
• Känns det som att du är i ett ekorrhjul där du försöker springa allt fortare för att hinna med?

Att öva sig i Mindfulness kan hjälpa dig att stoppa ekorrhjulet och också ge dig en bättre sömn. Det finns en mängd olika Mindfulnessövningar tillgängligt på internet.

Här är en länk till en av dessa  Mindfulnessövningar

Hos oss kan du få också hjälp att komma igång med din Mindfulnessträning

Här kan du läsa mer om Mindfulness